Indo News Room – 04 Juli 2026 | Masih sulit buang air kecil meski rutin senam kegel? Ini penjelasan dokter. Senam kegel dikenal sebagai latihan untuk memperkuat otot dasar panggul dan sering dilakukan untuk membantu mengatasi berbagai gangguan berkemih. Namun, latihan ini tidak bisa dilakukan dengan cara yang sama oleh setiap orang karena kondisi otot dasar panggul dapat berbeda-beda.
Apa itu Senam Kegel?
Senam kegel bukan sekadar mengencangkan lalu melemaskan otot dasar panggul. Pemeriksaan secara menyeluruh diperlukan untuk mengetahui apakah otot dasar panggul seseorang justru terlalu tegang atau mengalami gangguan koordinasi.
Kondisi Otot Dasar Panggul yang Terlalu Tegang
Otot dasar panggul yang terlalu tegang dapat memengaruhi koordinasinya dengan kandung kemih. Kondisi tersebut dapat menyebabkan berbagai keluhan saat buang air kecil, seperti keinginan buang air kecil yang muncul terus-menerus atau proses berkemih yang terasa tidak tuntas.
| Keluhan | Penyebab |
|---|---|
| Keinginan buang air kecil yang muncul terus-menerus | Otot dasar panggul yang terlalu tegang |
| Proses berkemih yang terasa tidak tuntas | Gangguan koordinasi antara otot dasar panggul dan kandung kemih |
Apa yang Harus Dilakukan?
- Jangan mengabaikan kebiasaan yang tidak biasa saat buang air kecil
- Periksakan kondisi otot dasar panggul sebelum melakukan senam kegel
- Lakukan senam kegel dengan cara yang tepat dan teratur
Dengan demikian, jika Anda masih sulit buang air kecil meski rutin senam kegel, sebaiknya periksakan kondisi otot dasar panggul Anda dan lakukan senam kegel dengan cara yang tepat dan teratur.
Faq
Apa itu senam kegel?
Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot dasar panggul.
Bagaimana cara melakukan senam kegel?
Senam kegel harus dilakukan dengan cara yang tepat dan teratur, dengan memperhatikan kondisi otot dasar panggul.
Apa penyebab kesulitan buang air kecil?
Kesulitan buang air kecil dapat disebabkan oleh otot dasar panggul yang terlalu tegang atau gangguan koordinasi antara otot dasar panggul dan kandung kemih.
