Berjemur Saja tak Cukup NIH Ungkap Faktor Penentu Kadar Vitamin D

Indo News Room – 20 Juli 2026 | Apakah Anda tahu bahwa berjemur saja tidak cukup untuk memastikan kadar vitamin D optimal? National Institutes of Health (NIH) mengungkapkan bahwa ada beberapa faktor penentu yang mempengaruhi kadar vitamin D dalam tubuh. Faktor-faktor ini termasuk usia, jenis kelamin, warna kulit, dan aktivitas fisik.

Faktor Penentu Kadar Vitamin D

NIH menjelaskan bahwa kadar vitamin D dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk:

Mengenal Intoleransi Laktosa: Penyebab, Data di Indonesia, dan Solusi Nutrisi

M Makanan

27 hari

• Usia: Kadar vitamin D cenderung menurun seiring dengan bertambahnya usia.
• Jenis kelamin: Wanita cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada pria.
• Warna kulit: Orang dengan warna kulit yang lebih gelap cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.
• Aktivitas fisik: Orang yang memiliki aktivitas fisik yang lebih tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi.

Cara Mengukur Kadar Vitamin D

Untuk mengukur kadar vitamin D, Anda dapat melakukan tes darah. Tes darah ini dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki kadar vitamin D yang cukup atau tidak.

Mengenal 1,4-Dioxane pada Produk: Risiko dan Cara Menghindarinya

C Cuaca dan Lingkungan

70 hari

Jika Anda memiliki kadar vitamin D yang rendah, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kadar vitamin D, seperti mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, mengambil suplemen vitamin D, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Pungli Besar yang Menggemparkan: Rp366 M Ditampung di Rekening OB-Cleaning Service

P Politik

44 hari