Bahaya Minum Kopi Berlebihan Saat Lelah, Risiko Dehidrasi dan Hilangnya Elektrolit

Indo News Room – 30 Mei 2026 | Ini Bahaya Minum Kopi Berlebihan Saat Lelah, karena kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan hilangnya elektrolit tubuh. Dokter spesialis gizi klinik dr. Diana Suganda mengingatkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan saat lelah dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit yang penting.

Risiko Dehidrasi

Dehidrasi adalah kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan kekurangan energi. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena kopi dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Intip 5 Saham Potensi Cuan Hari Ini

K Keuangan

36 hari

Hilangnya Elektrolit

Elektrolit adalah zat yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kekurangan energi, dan kelemahan otot.

Terpaksa Pakai Air Kali Bekasi yang Keruh: Mengapa Warga Tidak Bisa Beli Air Bersih

C Cuaca dan Lingkungan

21 hari

Langkah Pencegahan

• Minum air yang cukup
• Mengonsumsi makanan yang seimbang
• Mengurangi konsumsi kopi

Rohto Tarik Selsun 7 Flowers & Herbal Akibat Cemaran 1,4-Dioxane: Apa yang Harus Dilakukan?

B Berita

34 hari