Indo News Room – 23 Juni 2026 | Banyak orang di dunia yang mengalami intoleransi laktosa, termasuk di Indonesia. Ternyata, fenomena ini bukanlah hal baru. Menurut pakar dari Institut Pertanian Bogor, sekitar 70% populasi dunia mengalami intoleransi laktosa. Bahkan, di Indonesia, angka ini diperkirakan mencapai 90%. Apa penyebabnya? Bagaimana cara mengatasinya? Mari kita bahas lebih lanjut.
Penyebab Intoleransi Laktosa
Intoleransi laktosa disebabkan oleh kurangnya enzim laktase dalam tubuh. Enzim ini bertanggung jawab untuk menguraikan laktosa, gula yang terkandung dalam susu. Jika enzim ini tidak cukup, maka laktosa tidak dapat diuraikan, dan hal ini dapat menyebabkan gejala intoleransi laktosa.
Gejala Intoleransi Laktosa
- Gas dan sembelit
- Diare
- Nafsu makan menurun
- Kelelahan
Data Intoleransi Laktosa di Indonesia
Solusi Intoleransi Laktosa
- Pengenalan makanan bebas laktosa
- Penggunaan suplemen enzim laktase
- Penggunaan produk susu bebas laktosa
Kesimpulan
Intoleransi laktosa adalah fenomena yang umum di dunia, termasuk di Indonesia. Penyebabnya adalah kurangnya enzim laktase dalam tubuh, yang dapat disebabkan oleh faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Solusi intoleransi laktosa dapat dilakukan dengan pengenalan makanan bebas laktosa, penggunaan suplemen enzim laktase, dan penggunaan produk susu bebas laktosa.
FAQ
-
Apakah intoleransi laktosa dapat disembuhkan?
Tidak, intoleransi laktosa adalah kondisi yang umum dan dapat diatasi dengan cara-cara yang telah disebutkan di atas.
Baca juga: -
Bagaimana cara mengetahui apakah saya mengalami intoleransi laktosa?
Kamu dapat mengetahui apakah kamu mengalami intoleransi laktosa dengan mengonsumsi produk susu dan memantau gejala-gejala yang timbul.
-
Apakah produk susu bebas laktosa dapat membantu mengatasi intoleransi laktosa?
Produk susu bebas laktosa dapat membantu mengatasi intoleransi laktosa dengan cara mengurangi konsumsi laktosa.
Baca juga:
